0264 933

 
 

Medicul internist Oana Mocan - Cum sa nu ne imbolnavim?

01.07.2016

Ce este sanatatea?

Conform definitiei Organizatiei Mondiale a Sanatatii, „Sanatatea este o stare pe deplin favorabila atat fizic, mintal cat si social, si nu doar absenta bolilor sau a infirmitatilor; capacitatea de a duce o viata productiva social si economic”.

Nivelul sanatatii se apreciaza dupa trei componente:

- nivelul si armonia dezvoltarii fizice si psihice;

- nivelul rezistentei organismului la actiunea diferitilor factori nefavorabili, prezenta rezervelor si sistemelor de baza ale organismului;

- prezenta sau lipsa maladiilor.

Cum ne mentinem sanatatea?

- prin alimentatie corecta, bogata in nutrienti si saraca in calorii;

- hidratare corespunzatoare, consum de apa plata, nu sucuri ;

- efectuare sport in aer liber sau in locatii corespunzatoare, zilnic sau cel putin moderat;

- somn odihnitor;

- renuntare la fumat;

- consum moderat sau deloc de alcool;

- consum redus de sare si de dulciuri rafinate;

Grasimile si alcoolul aduc aport caloric crescut, cel din urma nefiind considerat aliment.

De ce este important sa avem o alimentatie sanatoasa?

O alimentatie sanatoasa este importanta doar daca se asociaza cu un stil de viata sanatos.

Supraponderarea si obezitatea predispun la o serie de boli, cum ar fi:

- boli cardio-vasculare: infarct miocardic, hipertensiunea arteriala;

- diabetul zaharat si complicatiile acestuia;

- boli metabolice: cresterea colesterolului, a trigliceridelor, guta;

- boli digestive: steatoza hepatica, ciroza hepatica, constipatia, litiaza biliara;

- cancere;

- afectiuni ale danturii.

De ce ar trebui sa intrerupem fumatul?

Deoarece fumatul creste riscul bolilor cardio-vasculare si a cancerelor, fumatorii mor, in medie, cu 13-14 ani mai devreme decat nefumatorii.

Daca intrerupem fumatul, vom observa ca se vor reduce semnificativ lipsa de aer, lipsa de energie si multe alte simptome asemanatoare astmului bronsic. In primele 2-4 saptamani dupa ce am intrerupt fumatul, sa nu fim surprinsi daca vom tusi mai mult, deoarece este un proces de eliminare a toxinelor din plamani.

Fumatorii care au renuntat la fumat si-au scazut riscul de:

- accidente vasculare ischemice cerebrale, infarct miocardic;

- boli si cancere pulmonare;

- alte cancere: de limba, faringe, esofag, intestin,  vezica urinara, pancreas;

- probleme de infertilitate sau libidou sexual;

- probleme in timpul sarcinii: nasteri premature, greutate mica la nastere;

- aparitia prematura a ridurilor prin distructia fibrelor de colagen si elastina de la nivelul pielii.

In concluzie:

“Alimentatia si stilul de viata  nesanatos scurteaza viata, o umple de boli si neputinta” prof dr. Nicolae Hancu.

Cand vine vremea sa mancam corect si sa incepem sa facem exericitii, nu exista “Voi incepe de maine. Maine este boala” V. L. Allineare

 

Oana Mocan
Specialitate
Medic specialist Medicina Interna
Competente:
Ecografie Doppler (artere, vene, artere renale), Ecografie abdominala, Ecografie tiroidiana, Probe functionale ventilatorii

Comentarii

Adauga comentariu nou

Plain text

  • Etichetele HTML nu sunt permise.
  • Adresele de situri web si adresele de e-mail se transforma automat in linkuri.
  • Liniile si paragrafele sunt rupte automat.

Polaris Medical cunoaste importanta datelor dvs. si se angajeaza sa protejeze confidentialitatea si securitatea acestora. De aceea, este important pentru noi sa va furnizam intr-o maniera integrata si practica informatiile legate de prelucrarea datelor dvs. cu caracter personal in calitate de persoane vizate, utilizatori ai website-ului www.polarismedical.ro. Afla mai multe despre Politica de confidentialitate a datelor si drepturile tale ca si utilizator polarismedical.ro

Polaris Medical foloseste cookie-uri pentru personalizarea continutului oferit. Continuarea sesiunii pe acest site implica acordul tau.